アラフォーダイエット

虻ちゃんの腸活ダイエット:もち麦を2週間朝食べるだけでウエスト-13.5cm!(デブ菌が減るダイエット)

今日(3月29日)の「その原因、腸にあり!」3時間スペシャルで、虻ちゃん(虻川美穂子さん)が産後ダイエットということで、
もち麦を朝食に食べるだけ、あとはいつも通りの食生活でOKという、2週間 「 もち麦腸活ダイエット 」 に挑戦していました

肥満の原因の腸内細菌(デブ菌)を減らすためには、糖質や脂質の吸収を抑えてくれる水溶性食物繊維を摂ることが効果的だそうで、特に効果的に水溶性食物繊維を摂れる食材が、もち麦なんだそうです!


>> はくばく もち麦ごはん50g(12袋)


2週間、朝食にもち麦ごはんを食べ続けた結果、なんと虻ちゃんのデブ菌はダイエット前の半分になって

体重 67.7kg ⇒ 65.1kg (ー2.6kg)
お腹まわり 99.5cm ⇒ 86cm (-13.5cm)



になっていました!!


朝ごはんにもち麦を食べるだけで

ウエスト13.5cmマイナス ってすごくないですか??


同じダイエットに挑戦していた、信江 勇さんは

体重: 93.3kg ⇒ 87.7kg (-5.6kg)
お腹まわり:124cm ⇒ 111cm (-13cm)


になっていました


個人差はあるので、もしも2週間で思うように結果が出なかったとしても、継続すれば必ず結果は出るそうです^^

それにしても、虻ちゃんのたった2週間でのお腹の引っ込み具合にはビックリしました!!

もち麦ご飯、早速わが家も取り入れなくっちゃ!!



>> 国内産 もち麦 280g


これならお手軽♪



>> はくばく もち麦ごはん 無菌パック 150g×10個セット



もち麦を朝ごはんに食べるだけで産後のウエストがこんなにサイズダウンするなんて。。

小林先生恐れ入りました!

(先生のクリニックは、なんと予約5年待ちだそうです。。)


>> 小林弘幸式2週間プログラム 朝だけ腸活ダイエット


もち麦と間違えて、もち米を食べちゃダメですよ~~( *´艸`)



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仕事復帰準備: 1か月で体重マイナス2kg 産後ダイエット(授乳中)成功しました^^

無事保育園が決まって、4月からお仕事復帰するママも多いですよね



入園準備いろいろ大変だし、新しい生活に向けてちょっと憂鬱だったりネガティブな気分になっちゃうときもあると思いますが、
いざ4月になって慣らし保育が始まると、これまで四六時中子どものお世話だけをしていたどっぷりママ生活だったのが、朝9時~15時くらいまでの間、自分だけの時間ができるんですよね^^
束の間のご褒美タイムだと思って楽しんでくださいね♡

ところで

産後ママの体は、仕事復帰の準備できていますか?
体重は戻りましたか?


職場に戻るときには、「あれ!子ども産んだとは思えないねぇ~~」と、お世辞でも言ってもらえるような体になって復帰したいですよね~~~^^


私は出産までに体重が10kg増えて、育休中に8kgまではけっこう自然に痩せられたんですが、残り2kgを残したまま、職場復帰まで残り1ヶ月ちょいになってしまっていました。。(;^ω^)



【 1か月でマイナス2kg♪ 酵素ドリンクダイエット 】

わたしが職場復帰直前に実践して、無事、復帰前に-2kgできたダイエットは

職場復帰 ダイエット

2月15日 58.4kg → 3月10日 56.1kg = -2.3kg減



妊娠線予防のマザークリームで人気のブランド「 BELTA(ベルタ)」の酵素ドリンクです☆

↓コレ♡




よく芸能人のブログや、雑誌のダイエット特集でも紹介されてますよね!

今月の「GLOW」のビューティーアワード特集でも



ダイエット部門で1位になってました☆




酵素ドリンクを産後ダイエットに選んだのは、まだ授乳中だったので、とにかく健康的に、そして変なストレスなく楽にダイエットをしたかったので(運動は苦手だし。。)
いちばん手軽で健康的に始められる酵素ドリンクでの置き換えダイエットをすることにしました


【 朝食置き換えダイエット 】

実践したのは

朝食:ご飯 + 納豆(卵など) + お味噌汁

だったのを

朝食:ベルタ酵素ドリンク + 炭酸水 + 無糖ヨーグルト


に変えました

コレだけです(#^.^#)

酵素ドリンクって美味しくないイメージでしたが、ベルタのドリンクは、不二家のピーチネクターみたいな味なんです^^
子どもの頃、ネクター大好きだったので、なんだか懐かしい味でむしろ美味しかったです♡
無糖ヨーグルトに混ぜて食べるのが1番好きでした♪


ランチや夕食はご飯を食べ過ぎないようにはいちおう気を付けましたが、おかずはガマンせずに揚げ物とかも食べてました(#^.^#)

出産後は母乳のことも考えて、お米をよく食べていたせいもあると思うんですが(何だかいつもお腹もすいてたし(笑)
とりあえず2kg痩せるまでは午前中は炭水化物を取らないようにしよう!!と思って実践してみたら、実際には3週間ちょっとくらいで2kg痩せられました♪


職場復帰 ダイエット

2月15日 58.4kg → 3月10日 56.1kg = -2.3kg減


出産して8ヶ月間痩せられなかった2kgが、3週間ちょっとで痩せられちゃったんですから、やっぱり人間て追い込まれれば痩せられるものですよね~~~( *´艸`)

そういえば結婚式の時もあと2kg痩せなくっちゃ!とずっと思っていたんですが、結局直前1か月で痩せられたんですよね^^

ベルタの酵素ドリンクの利用者は、平均3ヶ月で4.4kg痩せているそうなので、


>> 「ベルタ酵素ドリンク」 BELTA公式ショップ



とりあえず、あと2~3kgは痩せたいんだけどねぇ~。。と思ってるママは、ぜひぜひ酵素ドリンクダイエット試してみてください
手っ取り早く、楽に、そして、健康的に痩せられる方法だと思います(*^-^*)


今日注文すれば明日発送してくれるので、あさってから置き換えダイエットやってみてください☆
1か月後にはマイナス2~3kgですよ~♡

1か月であと─3キロ美しく痩せる♡





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アラフォーママのお腹やせダイエット計画 第2弾 秋冬編

7月から3ヶ月かけて産後のぷよぷよお腹を引き締めるために始めたダイエットですが、ダイエット第1弾ではビックリするくらいお腹まわりがずいぶんスッキリしたので

(結果はこちら⇒


11月から1月にかけて、引き続きシックスパッドでの筋トレ&月2回の体験エステめぐり第2弾を続けてみたいと思います^^

7月に体験エステめぐりを始める前は、正直「体験だけでほんとに痩せられるのかな??」と半信半疑でスタートしましたが。。
要らないものが溜まりまくって代謝も悪くて痩せにくいアラフォーボディには、体験エステだけでもきっちり効果があることが分かってしまった今では、体験エステめぐりが楽しくてたまりません(*^▽^*)

体験エステは、1回500円~5,000円くらいが相場なので、月に2回通っても1万円もかからないですしね~~~♡ 
あまり自分にお金をかけられないアラフォーママのお財布に優しいのも大きな魅力です^^


【これから行く予定の体験エステ】

エステティックTBC

エステティックTBC


ラ・パルレ

ラ・パルレ


ル・ソニア

エステサロン ル・ソニア


エステサロンSBS

全身痩せならエステSBS


痩身専門インドエステサロン

エステサロン


痩身専門エステバイオエステBTB

バイオエステBTB


アポリネールカーサ 痩身コース

アポリネールカーサ


まだまだ体験してみたいエステサロンもい~っぱいあるんですよね~~~♪

また3ヶ月後、どうなってるか楽しみです^^


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アラフォーママの3ヶ月お腹やせ&ウエストくびれダイエット結果発表^^

7月に娘が3歳になって、ずーーっと気になっていた産後太り(ぷよぷよお腹)を解消すべく、7月末から始めたアラフォーママの産後ダイエット

ダイエットといっても食事制限や運動はせずに、とりあえず他力本願で楽して痩せることを目標に^^

① シックスパッドにお腹の筋トレをしてもらう

↓流行りのEMSです

⇒【SIXPAD シックスパッド ツインボディセット】

1番気になってるわき腹(左右)とお腹(おへその上下)にシックスパッドを貼って、毎日筋トレを続けてみました


② 月に2回 体験エステに通う

シックスパッドで筋トレしつつ、予定通りに3ヶ月で5軒のエステサロンで6回の体験エステを受けました

【体験したエステサロン・体験コース・体験料金まとめ】

1.エスティオ トリプルバーン痩身法 5,000円 体験レビュー→
2.たかの友梨  トリプルアタックボディエステ 3,000円 体験レビュー→
3.メディカルエステ シーズラボ 即効痩せキャビテーションコース 5,400円 体験レビュー→
4.スリムビューティーハウス 骨盤ダイエットBeauty 500円 体験レビュー→
5.ヴァン・ベール アーユルヴェーダ痩身コースx2回 9,800円 体験レビュー→

シックスパッド+体験エステ6回で自分でもビックリするくらいに楽チンに痩せられました(*^▽^*)

ビフォー&アフター写真です^^


ぷよぷよだったお腹まわりのわき腹(ハミ肉)がすいぶんスッキリしましたよね?

体験エステで代謝を上げて痩せやすくしてもらった体に、毎日のシックスパッドでの筋トレが効いたんだと思いますが、食事制限もツライ運動もせずにこんなに楽チンに痩せられたのにはビックリ&大満足です♪


【3ヶ月ダイエットで分かったこと】

今回シックスパッドと体験エステめぐりでダイエットして分かったことは、年々代謝も下がって痩せにくい体になったアラフォー世代は、自力(自己流)で色々ダイエットするよりも、とりあえず、人(エステシャン)やモノ(シックスパッド)の力を借りてダイエットしちゃった方が、結果も出やすいしとにかく手っ取り早いということです(*^-^*)

とくに、シックスパッドは2週間くらいでお腹まわりが引き締まってきてるのが実感できるので、毎日楽しんで続けられちゃいます♡

ちなみに、これからシックスパッドでトレーニング始めてみようかな~~♡と思ってる人は、2700円お得なツインボディセットをお薦めします
(わたしはボディフィット1台でスタートして結局2台目を追加で購入しました(^_^;)


⇒【SIXPAD シックスパッド ツインボディセット】


↓こんな感じで貼るだけ筋トレです^^



【1番即効性のあった体験エステ】

いくつか体験エステに行ってみて、わたしに1番即効性のあったのが
4番目に体験したスリムビューティーハウスの 「 骨盤ダイエットBeautyコース 」でした

↓コレです

>> スリムビューティハウス『 骨盤ダイエットBeautyコース 』

このコースで歪んだ骨盤をしっかりケアしてもらって、サイズダウンしたのはもちろんですが、それまで履けなかったジーンズやタイトスカートが履けるようになったのにはビックリしました(#^.^#)

出産してお尻が大きくなっちゃったって思い込んでたんですが、原因はお尻の大きさだけじゃなくて、歪んだ骨盤だったんですよね。。
着られる洋服が増えて秋冬ファッションをより楽しめるのも嬉しいですが、なによりも、そんなに歪んだ骨盤と自覚のないままこの先一生付き合っていくことにならなくってほんと~~に良かったです(^▽^;)

骨盤ケア、ものすごい大事です!!


わたしも骨盤歪んでるかも。。。?
とちょっとでも心当たりのある人は、ぜひぜひ骨盤チェック&ケアしてもらってみてください!!

たった500円で受けられちゃいます^^

骨盤ダイエットBaeuty 500円

500円エステで骨盤のゆがみをチェックしてもらう♡


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アーユルヴェーダ痩身、アラフォー世代にむちゃくちゃお薦めです!! 

「ヴァン・ベール 銀座店」で1ヶ月集中本格スリムコースを受けに行ってきました
(1か月間で6万円分の施術を受けられる体験コースです♪)


>> 1ヶ月集中本格スリムコース 6万円分→12,600円


「1ヶ月集中本格スリムコース」は、体験料金で6万円分のチケットを購入するような感じなので、
↓この中から好きな施術を自由に組み合わせて受けられるんです♪


>> ヴァン・ベール 「1ヶ月集中本格スリムコース」より


体験エステって、普通はどこも決められたコースを初回1回のみ受けられるものなので、ヴァン・ベールのように好きな内容で自由に体験を受けさせてもらえるサロンはとても珍しいですよね~~!

わたしは、通常1回3万円のアーユルヴェーダ痩身コース(オールハンドの全身マッサージ)90分を、2回体験させてもらったんですが、

アーユルヴェーダ痩身、アラフォー世代にむちゃくちゃお薦めです!!


アーユルヴェーダ痩身は、アラフォーの要らないものが溜まりまくった体に、正にピッタリなコースでした♪
当初は色んな施術を受けるつもりだったんですが、1回目の体験で受けたアーユルヴェーダ痩身コースがあまりにも良かったので、結局2回目もリピートしちゃいました^^


1回目の施術後のカウンセリングで

「アーユルヴェーダ痩身コースで全身に塗りこんだオイルは、経皮吸収されるので、施術後も1週間くらいかけて脂肪細胞のまわりに付いている老廃物を、汗や尿・便と一緒に体の外に出していってくれるんです。代謝も上がっているので、しばらくは痩せやすい体になるんですよ」

と言われたときは、1週間もオイルの効果が続くなんてねぇ~~~、と半信半疑で聞いていましたが 。 。 。


2回の体験で、体に溜まりまくった悪いものをかなり出してもらったら、2010年の結婚当時以来、5年ぶりに体重が54kgになりました♪
(身長168cmなので、標準体重は62.1kgだそうです)
この5年間、55kgを切ったことはなかったので、自分でも嬉しビックリな結果です♡


【 ヴァン・ベール 体験エステ1回目 】

体重:55.2kg → 54.3kg  
体脂肪:28.1% → 26.2%





【 ヴァン・ベール 体験エステ2回目 :2週間後】

体重:54.5kg → 54.2kg  
体脂肪:26.9% → 26.1%





1回目のエステで体重が1kg減って54.3kgになったのもスゴイですが、普段以上にけっこう食べちゃったシルバーウィーク(食べ放題とかも行っちゃったし(笑)を挟んでの2回目だったので、食事制限も運動もしないで54kgになった体重がそのまま2週間もキープできていたのにはすごく驚きました!

これまでの代謝の悪い体だったら54kgを2週間もキープなんてありえなかったと思うので、オイルの効果で痩せやすい体になってるというのは本当なんだな~~と思いました^^

2回目の体験を受けてからすでに1週間以上経ってるんですが、とりあえず54kg台の体重は今もキープできてます♡
しかも、溜まってた要らないものが体から出ていってくれたせいなのか、背中や肩の凝りも以前より調子いいんですよね(*^-^*)

ぜひ「 1ヶ月集中本格スリムコース 」でアーユルヴェーダ痩身90分コース2回受けてみてください

気になる勧誘についても全然なかったので(勧誘についての詳細はコチラの記事で→ )安心して体験受けに行って大丈夫だと思います(*^-^*)


体験だけでも体質も改善しつつ痩せやすい体になれてるので、アラフォー世代のボディにむちゃくちゃお薦めですよ~~^^

ヴァン・ベール

⇒ お得な1ヶ月集中本格スリムコースでアーユルヴェーダ痩身を受けてみる♡

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