マタニティヨガ

いよいよ９ヶ月目（３２週）に突入しました☆

毎月恒例のお腹記念写真です (*´∇｀*)

２ｋｇのＢａｂｙの入ったお腹は
ますます前に突き出してきてるので
重さでちょっと下がり気味になってきました (*”ー”*)

Ｂａｂｙは毎日とっても元気で
わたしのテンションが上がると動き回ることも多くて
すっかり母娘一心同体な気分です☆

このままずーっと入れておきたくなっちゃうくらい
なんとも愛おしいお腹です (*⌒―⌒*)

【妊娠線予防にお薦めのボディークリーム】

◎クラランスのストレッチマークボディクリーム

妊娠線ケア＝クラランス　

というくらい、ストレッチマーククリームの王道ですよね＾＾
姉に薦められて妊娠初期から使い始めました
今のところ妊娠線予防もバッチリですv(*^-^*)v

⇒ クラランス　CLARINS　ストレッチマークボディクリーム

クラランス様様です♡(*^▽^*)

◎ベルタのマザークリーム

ボディークリームは、毎日けっこう使うので、「たまごクラブ」で紹介されていたベルタのマザークリームも使ってます
楽天でもランキング1位の妊娠線クリームです☆

つわりの時期、香りにものすご～～く敏感になってしまい、クラランスのクリームの香りがちょっと気になって使い始めたんですが、ほのかな柑橘系の香りがつわり中でも癒されました＾＾

人気のマザークリームだけあって、ものすごく伸びが良くってべたつかないので、すごく塗りやすくってオススメです☆

定期購入に申し込むと、初回は500円で購入できましたよ～

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ゆうこりんとお揃い☆「スウィートマミー」マタニティパジャマ購入レビュー

アラフォーでふたり出産した姉から

「妊娠中にヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛えておくと出産が絶対に楽になるわよ～！」
（逆に、ちゃんと鍛えておかないと大変になる・・）
と何度も聞かされていたので

安定期に入った妊娠６ヶ月から、おウチでスタジオヨギーのマタニティヨガを始めてみました (*￣▽￣)ノ

このＤＶＤです☆

⇒ スタジオヨギー　【マタニティ・ヨガ Lesson】DVDブック

やっぱり、ヨガでいっぱいストレッチしたあとは、腰周りとか足がスッキリして楽になりますよね～(^-^*)

ＤＶＤでのおうちヨガもかなり気持ちよかったので、実際にスタジオヨギーにも通ってみたくなったんですが、マタニティヨガのクラスは当然ながら平日の昼間にしか無いので・・

産休に入ったら絶対に通うぞぉ～！！と心に決めていて、お医者さまにもＯＫをもらったので、念願のマタニティヨガクラスに参加してきました♪

クラスは７ヶ月目くらい～臨月の妊婦さんが２０人ほど集まっていて、レッスンは、まず一人ずつ出産予定日や簡単な自己紹介から始まりました

「明日出産予定日です！」とか、「出産予定日を数日過ぎてます」という妊婦さんもいらっしゃってビックリしました！

レッスンでもＤＶＤと同じポーズがたくさん出てきましたが、やっぱりスタジオで先生や妊婦さん仲間と一緒だとおウチでひとりでエクササイズするよりも一つ一つのポーズを手を抜かずにしっかりできるので、かなーり効いてる気がしたし、とーっても気持ちよくって気分爽快でした (o⌒∇⌒o)
（おうちヨガでも、もっと真面目にポーズやらなきゃですね(^▽^;)

出産まであと２ヶ月なのでなるべくギリギリまで週１でヨギーに通いたいと思います！

おウチでも週１でＤＶＤでちゃんとエクササイズすれば、インナーマッスル鍛えられて、安産になるかなぁ～～(*”ー”*)♪

ちなみに、ヨギーのマタニティＤＶＤは

① 妊娠初期（１６～１９週）　リラックスヨガ
② 妊娠中期（２０～３１週）　ストレスフリーヨガ
③ 妊娠後期（３２週以降）　　安産力アップヨガ
④ ライフスタイルヨガ　～朝・昼・夜～

と分かれてるんですが、付属の本に細かい解説もついているので、経験者はもちろんヨガ初めての妊婦さんでも楽しみながらエクササイズできると思います☆

⇒ スタジオヨギー　【マタニティ・ヨガ Lesson】DVDブック

マタニティヨガに行く際には、マタニティ用のヨガウェアも忘れずに^^
スウィートマミーのヨガパンツはおしゃれで楽チンで素材もいいのでオススメです☆

>> 産前産後OK！マタニティヨガウェアマタニティヨガパンツ

>>マタニティヨガや体型カバーに！バックスリットタンクトップ

追記：

マタニティヨガで安産力アップしていたおかげなのか、陣痛が始まって５時間、いきんでからは３０分という超スピード出産でしたよ～～(#^.^#)v

詳しくはコチラ☆
>> 7月4日　女の子産まれました