「オリゴ糖」の効果にビックリ！

昨日の「主治医が見つかる診療所　腸を元気にするスペシャル」見ましたか？

アラフォーママには興味深い情報が満載で、かな～り真剣に見ちゃいました(*^-^*)


録画して復習したので、腸の健康についてざっくり説明しますね(o^-^o)


腸が不健康　＝　免疫がおちる　⇒　病気になりやすい（ガンにもなりやすい）

腸が健康　＝　免疫力がUPする　⇒　病気予防、肥満防止、美肌効果も


食べ物を吸収してくれるのは腸なので、腸の健康は本当に大事なんです！！


そこで気になる

【腸の健康に必要な善玉菌を増やす 腸によい食べ物】　

食物繊維（野菜や海藻類に含まれ、善玉菌のえさになる）
発酵食品（納豆、味噌、チーズなど）
オリゴ糖（オリゴ糖は小腸で吸収されずに大腸まで届きやすい。大豆、バナナ、たまねぎなど）


なかでも、ビフィズス菌のエサになって善玉菌を増やせるオリゴ糖は大事だそうで、しかも、オリゴ糖は、カルシウムの腸から吸収も助けてくれて骨も丈夫にしてくれるんだそうです！

オリゴ糖って便秘の改善のために摂るものくらいにしか思っていなかったので、骨にもいいなんて、目からウロコでした♪(*^▽^*)
便秘じゃない人でも積極的に取り入れるべきものだったんですね！！


食物繊維や発酵食品は、野菜、味噌、納豆などから、毎日の食事に気軽に取り入れられそうなのに対し
オリゴ糖は食べ物に含まれる量がごくわずかなので、1日の目安となる2～10gを食べ物から摂取するのはちょっと難しそうでした



お医者様は、毎朝のヨーグルトにオリゴ糖を入れて食べるのをオススメしていたので、早速アマゾンでオリゴ糖を購入♪

オリゴ糖といえば、やっぱりコレですよね(*^_^*)


⇒ オリゴのおかげ ダブルサポート


オリゴ糖について色々調べていたら、便秘薬を飲めない妊娠中の方や、赤ちゃんにオススメの100%自然由来のオリゴ糖も見つけました(*^_^*)



⇒　はぐくみオリゴ


娘ちゃんは、ベビーのころから快便で、ほぼ毎日ウンチ出てますが、1歳のときに一度便秘になってしまって、何日もウンチが出なくてクリニックで浣腸してもらったことがありました
ベビーの便秘は苦しそうで痛そうで可哀想だったので、あの時コレを知っていれば！！と思いました



⇒　http://www.hugkumiplus.net/lp/a/


毎日の食事に↓を意識して取り入れていこうと思います(*^-^*)v

【腸によい食べ物】　
食物繊維（野菜や海藻類）
発酵食品（納豆、味噌、チーズなど）
オリゴ糖（大豆、バナナ、たまねぎなど）


「主治医が見つかる診療所　腸を健康にするＳＰ第４弾　腸内フローラ改善スペシャル」
→ http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/150601/index.html


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週末ママコーデ　GUｘユニクロｘミネトンカ

娘ちゃんとジンボリー＆公園に行った時のママコーデです♡


チュニック：GU
パンツ：UNIQLO
靴：ミネトンカ


この日は、ジンボリーで一緒に踊ったり、公園で一緒に遊べるように、動きやすさ重視のカジュアルコーデです


昨年購入したこのGUのデニムチュニックはパンツスタイルの時に役立ってます♪



ダボっとしてるのがかわいいチュニックですが、着方を間違えると太って見えちゃいそうなので、首・手首・足首を出して、なるべくスッキリ見えるようなコーデを心がけてます(*^-^*)

パンツスタイルに重宝してるのが、ミネトンカのホワイトモカシンです


MINNETONKA Beaded Kilty Moc(ビーディッドキルティモック) #634 WHITE


柄のパンツにはもちろん合うし、ホワイトデニムともすごく相性がいいです♪

白のレザーでスウェードのモカシンよりもきちんとした感じなので、週末だけでなく、仕事コーデにも合わせやすくって、春夏はかなりヘビロテしてます(*^_^*)



追記：

楽天スーパーセールで6月3日16時からの半額タイムセールを見つけました！
瞬時に売り切れちゃいそうですが(^_^;)
わたしもベージュねらってます♪



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ジンボリー (GYMBOREE)歴2年に☆2歳半からの英語クラス

娘ちゃんが8ヶ月の頃にスタートしたジンボリーも、気が付いたらもう2年以上通ってます(*^-^*)


0歳～2歳半までは、いっぱい体を動かす GYM（ジム）クラスを取っていましたが、娘ちゃんが日本語をそれなりにしっかり話せるようになったので、そろそろ英会話も始めてみてもいいかな～と思い、2歳半からは、英会話やアートがメインの School skills というクラスに変えてみました
⇒ http://www.gymboree.jp/classes/school_skills.html



Imagination Deskという教材で英語を聞きながらお絵かき中



これまでのジムクラスは45分間でしたが、School skillsはArt roomでのレッスン45分＋ジムルームでの体を動かす時間15分なので1時間のクラスになります


Art roomでの45分のレッスンは、まず Hokey Pokey（ホーキーポーキー） のダンスでスタートします♪

↓コレです



歌詞：
You put your right foot in, You put your right foot out; You put your right foot in, And you shake it all about.
You do the Hokey-Pokey, And you turn yourself around.
That’s what it’s all about!



レッスンでは、毎回　

Shape（Circle, Triangle, Square）
Number（1,2,3,4,5)
Alphabet (A,B,C)

などテーマがあって、テーマにそって遊んだりゲームをしたりしています
他には、Story Time （絵本の時間）、Art time （絵を描いたり、工作をしたりする時間）が毎回あります

最後の15分は、ジムルームに移動して、みんなで Hide and seek （かくれんぼ）をしたり、追いかけっこをしたり、踊ったりして体を動かします



1時間のレッスン中、先生はすべて最初に英語で話して、そのあとに簡単に日本語でも説明してくれます
All Englishのクラスではないので、初めて英会話を学ぶにはちょうどいいレベルだと思います(*^-^*)


とくにArt timeがかなり楽しいようで、
「きょうはなにつくるのかな～？おえかきかな？」 と毎回楽しみにしてます♪



これまでのArt timeに作った作品たちです


Story timeでカメレオンの絵本を読んだので、水性のペンキでカラフルなカメレオンを作成


クレヨンと絵の具で海の中のお絵かき


Circle（丸）がテーマのアート


桜の木に、指にインクを付けて花を咲かせたアート


ジンボリーのアート用の教材はアメリカのものなので、カラフルで見ていても楽しいです(*^-^*)


娘は0歳8ヶ月からジンボリーに週1で通い始めたんですが、英語耳は小さいうち（4歳～5歳くらいまで）に育てておかないと、ネイティブの英語を聞ける能力を失ってしまうそうなので、お家でも0歳から毎日Eテレの「えいごであそぼ」を見せたり、英語のDVDやCDを流して英語に触れさせる時間を作るよう心がけてます
0歳～4歳くらいまでは、難しい英語ではなくて「えいごであそぼ」のようなシンプルな英語を繰り返し聞かせて慣れさせるのがいいのかな～と思います


娘は、どんどん英語の言葉にもけっこう興味を持ち始めていて、「あか、はえいごでなんだっけ？」 と聞いて来たり、ジンボリーのレッスンで習った数字や色、形などの単語はすぐに覚えられてるようなので、それなりに効果はでてるのかな～～と思ってます


おウチで楽しく英語に親しむなら、しまじろうの英語教材もオススメですよ～☆

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プラチナ ドン・キホーテ白金台　オープンしたので行ってみました

白金台に住んでるママ友さんから

「白金台のドン・キホーテ、今日オープンなんですよ～」

と聞いたら気になって、どんなところか見にいっちゃいました(*^_^*)


東急ストアの跡地にできた プラチナ ドン・キホーテです～～



白金だから、白ｘゴールドの外観なのかな？

妙にシックでビックリです(#^.^#)
（お隣のツルハドラッグさんの方が派手です）


お店の上のドン・キホーテのマスコットがぐるぐる回ってるのにはまたまたビックリでしたが



さすがに、白金台店はこんな外観ではなかったですね～～（笑）




三重県の松坂牛専門店「朝日屋」さんが入ったのが白金台店の売りのようです



売り場は東急ストアのあった1階部分だけなので、日用品・食料品などがメインで、娘ちゃんのオモチャとか売ってたらいいな～と思いましたが、残念ながらありませんでした

シャンプーや洗剤などがとても安かったので、お隣のツルハドラッグさんはしばらく大変になるんじゃないかなぁ・・・



あっ！コレ欲しいかも♪と、思わず写真を撮って旦那さんに送ってみたのが、

T-falのフライパン セット9　6,990円（＋税）



Amazonより安いです↓


T-fal 鍋 フライパン セット 「インジニオ・ネオ」 取っ手の取れる ノーブルレッド セット9 L46793


それと、圧力鍋 3.0ℓ 1,500円！



圧力鍋にしては、あまりにも安かったので、怪しんで買わなかったんですが、Amazonのレビュー見てみたら便利そうで欲しくなっちゃいました(#^.^#)


パール金属 NEW軽量単層片手圧力鍋3.0L H-5479

日曜日まではオープニングセールみたいなので、週末にまた行ってみようと思います(*^-^*)


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保育園運動会　親子おそろいペアTシャツコーデ☆

今週末は運動会の学校も多いようですね！

4月から初めて保育園に息子くんを預けはじめた友人から

「運動会って、お母さんたちはどんな服装で来てた～？？」

と聞かれて、そういえば私も初めの年はまわりがどんな服装で来るのか気になったのを思い出しました


保育園の運動会は、親子競技や、お父さん・お母さんだけが参加する競技が多かったり、クラス（組）対抗の競技が多いので、Tシャツ（ロンT）やポロシャツにパンツを合わせたスタイルのお母さん方ばかりでした
（走る気ない感じの格好だと、却って浮いちゃう感じでした～～＾＾）


0歳クラスで初めて運動会に参加した年に、親子でペアTシャツを着ている家族が何組かいて、チーム！って感じでとても可愛かったので、2年目の運動会には、わが家も、娘ちゃんとパパ＆ママみんなでおそろいのTシャツにしちゃいました(*^▽^*)


↓このピンクのTシャツです♡



楽天の７ＢＲＩＤＧＥというショップに色々親子でお揃いにできるTシャツがあったので、その中からこのスマイルフェイスにしました(*^_^*)

大人


キッズ


大人は、Lサイズ（パパ）とMサイズ（ママ）で、娘ちゃんには、サイズ１００を購入しました(*^▽^*)



娘ちゃんの写真を撮るのに夢中で、まともな親子写真なかった・・（笑）

娘ちゃんがカモフラ柄のレギンスを合わせたので、ママはカーキのパンツにカモフラ柄のヘアバンドにしてみました(*^-^*)


家族3人ペアルック、先生方やまわりのママさん達から好評でした♪
他には、家族3人でスーパーマンTシャツを着てたり、ちゃんと名前入りのサッカーユニフォームを着てるファミリーもいましたよ(#^.^#)


この辺りを親子で色違いで揃えたりしてもいいですね♡

↓写真をクリックすると商品ページにとびます♪








普段のお出かけではお揃いはちょっと恥ずかしい気もしますが、運動会などのイベントの時には家族ペアルックオススメしま～～す☆

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