妊娠６ヶ月体重

アラフォー妊婦としては、出産＆産後のことを考えると
出産までの体重を８ｋｇ増くらいで留めておきたいところです

と　こ　ろ　が
食べつわり（お腹がすくと気持ち悪さが増すタイプ）だったわたしは
つわりのピーク時（８週～１３週）の１ヵ月半のあいだでも
体重は減るどころか、むしろ１ｋｇ増えてしまい・・ (^_^.)

つわりが終わって好きなものを食べられるようになった途端
つわりから開放された嬉しさのあまり食欲旺盛になって
あっという間（1週間くらいの間）にプラス１ｋｇ増えてしまい
４ヶ月目にして、早くも２ｋｇ増に・・・(>_<)

このペースでは出産時には１４ｋｇ増になってしまうかも・・
と反省して

５ヶ月目からは、１ヵ月１ｋｇ増計画を立ててみました

そこで始めてみたのが、

炭水化物を　⇒　キャベツサラダに置き換える

という食事法です
（平日の晩ご飯のみですが）

妊娠中はきちんと栄養は摂らないとなので
晩ご飯のおかずは野菜中心にしてお肉やお魚もちゃんと食べて
その代わり、お米やパスタなどの炭水化物を控えて
サラダボウルいっぱいのキャベツサラダを食べることにしてみました

ランチには炭水化物もちゃんと食べるし
週末の２日間は炭水化物も解禁にして
ストレスに感じないようにして８週間続けてみたところ・・・

現在の結果は

５ヶ月検診（１７週目）　２．５ｋｇ増
６ヶ月検診（２１週目）　３．３ｋｇ増
現在、２３週目で３．８ｋｇ増

で、なんとか計画通りに留まってます（o￣ー￣o)

このままうまくいくといいなぁーーと願いつつ・・
また、経過報告します　