つわり

犬印 妊婦帯 腰痛にもオススメです♪

現在妊娠5ヶ月です

13週目くらいから、少しずつお腹が大きくなってくるにつれて
お腹の張りを感じたり、腰も少し痛くなってきちゃったので
そろそろ妊婦帯をしなきゃぁーと思って、先輩妊婦さんたちに聞いてみたところ

「犬印のしっかりタイプ(サポート3)の妊婦帯が腰痛にいいよ!」

と教えてもらいました (/~ー~)/


犬印本舗 タイプ別妊婦帯


お腹がだんだん大きくなってくると
カラダのバランスが不安定になるので
腰に負担がかかってきて腰痛になってしまうんだそうですが

しっかりタイプ(サポート3)の妊婦帯
大きくなってきたお腹を下から持ち上げるように
しっかり支えてくれるので、腰の負担を軽くしてくれるんだそうです ひらめき

すすめられたサポート3の中から
コルセットタイプ(ガードルじゃなくて腹巻タイプ)の 妊婦帯 みらい
を買ってみました
(電磁波シールドがパソコンなどからお腹の子を守ってくれるそうです☆)



⇒ 犬印本舗 妊婦帯 みらい M ピンク


アマゾンでも売ってるの見つけたので
20%OFF & 送料無料 で買えちゃいました (*^◇^)/


一緒に、腹巻や妊婦帯にサポート力をプラスしてくれる


⇒ 補助腹帯 マジックテープ式

も買ってみました (*^o^*)


実際に着けるようになって3日目ですが
やっぱりお腹の下から支えてくれるので安定するし
お腹が反り気味だった姿勢も整えられるので腰痛にも効果あると思います☆


わたしはおウチでは、コルセットタイプを付けて
会社に行くときにには、補助腹帯をその上に巻いて腰のサポートを強化してます!
(会社で座りっぱなしで、腰が痛くなるので)


コルセット(腹巻)タイプだからか
しっかりサポートしてくれるけど全然苦しくないし
あとトイレに行ってもずれないのがかなり楽ちんです(*^▽^*)

こんなに楽ちんなら、5ヶ月まで待たずに
つわりが治まってきた13週目くらいから妊婦帯してればよかったぁー!と思いました (-。-;)


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マタニティピラティスに挑戦 渡辺満里奈さんエクササイズDVD

11月後半~12月(妊娠8週~12週)は
つわり真っ最中で気持ち悪さに耐える1ヶ月半でしたが
年が明けて13週目を過ぎたくらいから
だんだんつわりが治まってきていて、その分グングン食欲がわいてきちゃってます (^_^;)


もうすぐ5ヶ月目になるし
積極的にウォーキングとか始めたほうがいいと思うんですが
この寒さではお外を歩き回る気分にはなれません ・ ・ (>_<)


このままでは、おデブ妊婦一直線になるかもだし ・・(〃д〃)

同じアラフォーで出産した姉からも

“ヨガとかピラティスでインナーマッスルを鍛えておいたほうが
出産が絶~~対に楽になるからねー!”
 

と言われていたので
とりいそぎ、おウチの中で簡単エクササイズを始めてみようと思って
以前から興味のあった マタニティ・ピラティス DVD を買ってみました


第2子を妊娠中だった渡辺満里奈さんが
実演しているエクササイズDVDです☆

1回25分というエクササイズ時間もちょうど良さそうだし
産婦人科の先生が監修されているそうなので安心だと思います☆


アマゾンだと30%OFFで買えましたぁ~ (o^-^o)

【渡辺満里奈 マタニティ・ピラティス】
~心も身体もリラックス 妊婦さんのための安心・快適エクササイズ~ [DVD]



マタニティヨガのDVDとも迷ったんですが
満里奈さんのDVDがレビューがかなり良かったので
とりあえずピラティスにしてみました ぴかぴか(新しい)

ちなみにマタニティヨガだと
スタジオヨギーが監修した、このDVDが良いそうです☆



マタニティ・ヨガLesson―DVD付ブック


追記:

渡辺満里奈さんのピラティスDVDは
お腹ぽっこりの満里奈さんを見ながらエクササイズできるので
なんだか一緒に癒されてます☆

結局、スタジオヨギーが監修したマタニティヨガのDVDも
気になって買っちゃいました (*^▽^*)
実際にヨギーのマタニティヨガクラスにも通ってみたんですが
レッスンと同じポーズがDVDにいっぱい出てきてました☆
どちらも、おウチで軽~くエクササイズするのにちょうど良い長さなので
その日の気分でピラティスしたりヨガしたりしてエクササイズ楽しんでます!


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つわりに効くものPart.2 「ちゅっぱい梅」 が効いています☆

妊娠7週目から始まったつわりも
だんだん本格的になってきて
1日中、船酔い状態になってます ・ ・ ・ (>_<)


そうはいっても会社を休んでもいられないし
仕事中に具合悪そうにしてもいられないので
つわりに良さそうなものは片っ端からお試し中です (=v=)


前回、炭酸水が効いていると書きましたが
⇒「つわりには “炭酸水” が効いてます☆」

最近はグレープフルーツジュースを炭酸水で割って飲むのが1番スッキリします☆
(カロリー&糖分も押さえられるのでオススメです)

あと、今かなり効いてるのが
この ちゅっぱい梅 です

種無しの乾燥ウメなんですが
甘さは無くって、すっきりした酸っぱさが
胃のあたりのムカムカを忘れさせくれるみたいです (o^-^o)


⇒ 「種ぬき ちゅっぱい梅」 送料無料


会社では、グレープフルーツジュース炭酸水割り
と、ちゅっぱい梅でなんとか毎日乗り切ってます (〃ω〃)

つわりは8週~12週あたりがピークらしいんですが
気持ち悪いのはお腹の子が育ってくれてる証!
と思ってなんとか頑張ります☆


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つわりには、炭酸水が効いてます☆

週末に2回目の検診で
無事赤ちゃんの心拍を確認できて一安心していたら
きのうから、なーんとなく気持ちが悪いのが始まっちゃいました (>_<)


もうすぐ8週目なので
時期的にも、これがウワサの “つわり” なんだと思いますが

かるーい車酔いみたいな感じなんですね ・ ・


つわりには、炭酸水飲むとスッキリするって聞いたので
さっそく買って飲んでみたら、ほんとにスッキリしてビックリ!!


プチゲップとともに、気持ち悪さも抜けていく感じです ( ´艸`)
 
コンビニやスーパーで買うと1本100~150円しちゃうので
アマゾンで一気にお取り寄せしちゃうことにしました♪


500ml 24本入りで1800円(送料込)なので
1本75円 です (〃^-^)/

これなら会社にも持参してガンガン飲めちゃいます!


⇒ サッポロ おいしい炭酸水 500ml×24本


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